שאלות ותשובות

שיטת אימון ייחודית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20

השיטה מתמקדת בשיפור יציבה, חיזוק שרירי הליבה, הגברת הגמישות והשגת איזון בין גוף לנפש

השיטה משלבת תרגילים מדויקים שמבוצעים בקצב מתון, תוך דגש על נשימה נכונה וריכוז

הפילאטיס תורם לשיפור היציבה ושחרור עומסים מיותרים על עמוד השדרה, משפרת את הגמישות ומחזקת את שרירים מבלי ליצור עומס מיותר על המפרקים

 פילאטיס מכשירים הוא תרגול על ציוד ייעודי כמו רפורמר, קאדילק, כיסא ועוד. המכשירים מאפשרים עבודה מדויקת, תומכים בתנועה, מוסיפים התנגדות ומסייעים בחיזוק, גמישות ויציבה. הם מתאימים גם למתחילים וגם למתקדמים

פילאטיס מכשירים מחזק את שרירי הליבה, משפר יציבה וגמישות ומפחית עומסים על המפרקים. השימוש במכשירים כמו רפורמר מאפשר עבודה מדויקת יותר על טווחי תנועה שונים.

בסטודיו טל פילאטיס ותנועה בצור יגאל–כוכב יאיר התרגול מותאם אישית לכל משתתף, כולל מתחילים, מתקדמים ונשים בהריון — מה שמביא לתוצאות מהירות ובטוחות יותר  

 השיעורים מתאימים לנשים וגברים בכל גיל, בכל רמת כושר. התרגול מותאם אישית לכל משתתף, כולל נשים בהריון, אחרי לידה, מתאמנים עם כאבי גב או מגבלות תנועה. הקבוצות הקטנות מאפשרות יחס אישי והתאמה מדויקת לצרכים שלך 

 פילאטיס מכשירים נעשה על מיטות ייעודיות כמו רפורמר שמספקות התנגדות באמצעות קפיצים.

זה מאפשר תמיכה מדויקת לגוף ותרגול בטווחים מלאים תוך חיזוק שרירי הליבה.

פילאטיס מזרן מבוסס בעיקר על משקל גוף ומצריך יותר שליטה עצמאית. 

 בהחלט – פילאטיס מכשירים נחשב לאחד האימונים המומלצים ביותר לנשים בהריון. כמובן, חשוב ליידע אותנו מראש כדי להתאים את התרגילים לשלבים השונים בהריון ולוודא אישור רפואי במידת הצורך. 

לאחר הלידה, חשוב לחזור לכושר בצורה הדרגתית ומבוקרת. בסטודיו טל פילאטיס ותנועה אנחנו מתמקדים בשיקום עדין אך אפקטיבי של שרירי הבטן  וחיזוק רצפת האגן. היתרון במכשירים הוא התמיכה המלאה שהם נותנים לגוף – מה שמאפשר להתחזק בלי להעמיס על המפרקים או ליצור לחץ תוך-בטני מסוכן. 

זה הזמן שלך להחזיר לעצמך את האנרגיה והכוח

 פילאטיס מכשירים הוא לא רק ספורט, הוא כלי שיקומי מהמעלה הראשונה. באמצעות מיטת הפילאטיס, אנחנו יוצרים הפרדה בין חוליות הגב ומחזקים את השרירים העוטפים את עמוד השדרה

 אנחנו מלמדים את הגוף לנוע נכון, מפחיתים לחץ מהדיסקים ומשפרים את היציבה תוך כדי תנועה

בסטודיו טל פילאטיס ותנועה אנו מתאימים את התרגילים באופן אישי למתאמנים הסובלים מפריצות דיסק, כאבי גב כרוניים או בעיות יציבה, תוך דגש על חיזוק שרירי הליבה והפחתת עומס מהחוליות 

כדי לראות שיפור משמעותי ביציבה, גמישות וחיזוק שרירים, מומלץ להתאמן 2–3 פעמים בשבוע.

גם אימון פעם בשבוע מביא שיפור בתחושת הגוף והתנועה. ההמלצה האישית בסטודיו טל פילאטיס ותנועה בצור יגאל היא לבנות תוכנית עקבית אישית שמתאימה ללוח הזמנים שלך 

 בסטודיו טל פילאטיס ותנועה השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 4 מתאמנים בלבד.

גודל הקבוצה מאפשר תשומת לב אישית, תיקון תנועה ושמירה על איכות אימון גבוהה.

 שיעור ניסיון בסטודיו טל פילאטיס ותנועה עולה 60 ש"ח. לאחר מכן ניתן לרכוש מנוי או כרטיסיה לפרטים מלאים, ניתן לעיין במחירון 

סטודיו טל פילאטיס ותנועה ממוקם ברחוב אבני חן 31, צור יגאל (כוכב יאיר) ומשרת מתאמנים מהאזור והסביבה, באווירה ביתית, רגועה ומקצועית עם חניה נוחה

 בהחלט! אנחנו מזמינים אותך להגיע לשיעור היכרות בקבוצה קטנה או באופן פרטי, כדי לחוות את הגישה האישית, המכשור והאווירה בסטודיו. 

לשיעור ניסיון ניתן ליצור קשר בטלפון 054-4609919 או בוואטסאפ