שאלות ותשובות

שיטת אימון ייחודית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20

השיטה מתמקדת בשיפור יציבה, חיזוק שרירי הליבה, הגברת הגמישות והשגת איזון בין גוף לנפש

השיטה משלבת תרגילים מדויקים שמבוצעים בקצב מתון, תוך דגש על נשימה נכונה וריכוז

הפילאטיס תורם לשיפור היציבה ושחרור עומסים מיותרים על עמוד השדרה, משפרת את הגמישות ומחזקת את שרירים מבלי ליצור עומס מיותר על המפרקים

 פילאטיס מכשירים הוא תרגול על ציוד ייעודי כמו רפורמר, קאדילק, כיסא ועוד. המכשירים מאפשרים עבודה מדויקת, תומכים בתנועה, מוסיפים התנגדות ומסייעים בחיזוק, גמישות ויציבה. הם מתאימים גם למתחילים וגם למתקדמים 

 פילאטיס מכשירים נעשה על מיטות ייעודיות כמו רפורמר שמספקות התנגדות באמצעות קפיצים.

זה מאפשר תמיכה מדויקת לגוף ותרגול בטווחים מלאים תוך חיזוק שרירי הליבה.

פילאטיס מזרן מבוסס בעיקר על משקל גוף ומצריך יותר שליטה עצמאית. 

 השיעורים מתאימים לנשים וגברים בכל גיל, בכל רמת כושר. התרגול מותאם אישית לכל משתתף, כולל נשים בהריון, אחרי לידה, מתאמנים עם כאבי גב או מגבלות תנועה. הקבוצות הקטנות מאפשרות יחס אישי והתאמה מדויקת לצרכים שלך 

 בהחלט – פילאטיס מכשירים נחשב לאחד האימונים המומלצים ביותר לנשים בהריון. כמובן, חשוב ליידע אותנו מראש כדי להתאים את התרגילים לשלבים השונים בהריון ולוודא אישור רפואי במידת הצורך. 

 שיעור ניסיון עולה 60 ש"ח. לאחר מכן ניתן לרכוש מנוי או כרטיסיה לפרטים מלאים, ניתן לעיין במחירון 

 השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 4 משתתפים. כך ניתן להעניק לכל מתאמן יחס אישי, תיקון תנועה והתאמה לצרכיו 

 הסטודיו ממוקם ברחוב אבני חן 31, צור יגאל (כוכב יאיר). זהו סטודיו ביתי, שקט ומקצועי, עם חניה נוחה 

 מומלץ לתרגל 2–3 פעמים בשבוע, אך גם תרגול פעם בשבוע מביא לתחושת שיפור בגוף ובתנועה. החשוב ביותר הוא עקביות והתמדה 

 ניתן להירשם דרך אפליקציה בטלפון הנייד

לשיעור ניסיון ניתן ליצור קשר בטלפון 054-4609919 או בוואטסאפ 

 בהחלט! אנחנו מזמינים אותך להגיע לשיעור היכרות בקבוצה קטנה או באופן פרטי, כדי לחוות את הגישה האישית, המכשור והאווירה בסטודיו. 

לשיעור ניסיון ניתן ליצור קשר בטלפון 054-4609919 או בוואטסאפ