שיטת הפילאטיס

הרבה גברים חושבים שפילאטיס זה 'רק מתיחות'. המציאות? פילאטיס מכשירים הוא אימון התנגדות אינטנסיבי שבונה ליבה (Core) חזקה בצורה ששום חדר כושר לא יכול.

מניעת פציעות: אם אתה רץ או משחק כדורגל או כדורסל בסופ"ש, פילאטיס שומר על המפרקים שלך.

כוח מתפרץ: עבודה על השרירים המייצבים מאפשרת להרים משקלים כבדים יותר בחדר כושר.

גמישות תפקודית: להצליח לקשור שרוכים בלי להיאנק, או לשבת שעות מול המחשב בלי כאבי גב. האימון מותאם אישית למבנה הגוף , עם דגש על כוח, יציבה ושחרור עומסים.

 ישיבה ממושכת מול מסכים יצרה 'מגפה' של כאבי גב . פילאטיס מכשירים הוא לא רק ספורט, הוא כלי שיקומי מהמעלה הראשונה. באמצעות מיטת הפילאטיס, אנחנו יוצרים הפרדה בין חוליות הגב ומחזקים את השרירים העוטפים את עמוד השדרה. 

למה זה עובד? כי אנחנו מלמדים את הגוף לנוע נכון, מפחיתים לחץ מהדיסקים ומשפרים את היציבה תוך כדי תנועה 

 התקופה שאחרי הלידה היא זמן של בנייה מחדש. הגוף עבר שינוי עצום, וחשוב לחזור לכושר בצורה הדרגתית ומבוקרת. בסטודיו 'טל פילאטיס ותנועה', אנחנו מתמקדים בשיקום עדין אך אפקטיבי של שרירי הבטן  וחיזוק רצפת האגן. היתרון במכשירים הוא התמיכה המלאה שהם נותנים לגוף – מה שמאפשר להתחזק בלי להעמיס על המפרקים או ליצור לחץ תוך-בטני מסוכן. 

זה הזמן שלך להחזיר לעצמך את האנרגיה והכוח